L’alimentation d’un individu est très importante pour le bien-être de sa santé. Ainsi, une alimentation saine est recommandée pour les enfants comme pour les adultes. Donc, pour avoir une alimentation saine, l’individu devra respecter certains critères comme le fait de ne pas dépasser l’apport calorique quotidien recommandé, ou encore d’éviter les fast-food et de privilégier la cuisine maison.
Pour maintenir une alimentation saine, l’individu devra privilégier certains aliments bons pour la santé, ces aliments sont principalement des fruits et légumes. En effet, les fruits contiennent des sucres non nocifs pour la santé, et les légumes contiennent des fibres qui accélèrent la croissance de l’être humain.
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Des idées de plats sains
Pour maintenir une alimentation saine, voici une sélection de plats sains bons pour la santé :
- Le hachis de boulgour aux légumes,
- la soupe de poireaux,
- un cabillaud de radis accompagné d’une salade de pousses de soja,
- la soupe de carottes,
- des légumes cuits à la vapeur,
- un velouté de courgettes et de patates douces.
Pour les enfants qui ne sont pas fans des légumes, on privilégie généralement les soupes.
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